TÉLÉCHARGER TEST VAMEVAL

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Retour Accueil Téléchargement Au cours de votre visite sur le site, vous avez rencontré certaines feuilles de calcul à télécharger. Je donne ici la liste complète de ces différents fichiers. Chanon et H.

Nom: test vameval
Format:Fichier D’archive
Version:Nouvelle
Licence:Usage personnel seulement (acheter plus tard!)
Système d’exploitation: Android. iOS. MacOS. Windows XP/7/10.
Taille:27.80 MB

Le Test de TMI ( Train maximum imposé) pour vérifier le résultat des tests

A derrière cycliste. BRUE a modifié en réduisant les paliers d'efforts mais surtout en introduisant un "lièvre cycliste" pour garantir la progressivité de la vitesse.

I1 s'agit d'un test de course à pied collectif, à protocole triangulaire, facile à réaliser. Dans ce protocole, version Toulonnaise, la vitesse de course progressivement croissante est imposée à tout le groupe par un "lièvre" sur bicyclette, le développement de celle-ci étant connu, un système informatique miniature indique au cycliste la fréquence de pédalage du test garantissant ainsi une progression de vitesse standard.

Chaque sujet doit atteindre une vitesse limite personnelle qui s'objective par l'impossibilité de pouvoir suivre la cadence imposée. Ce test entraîne le sujet dans un état stable aérobie mais en rampe oblique. La précision, la fidélité de reproduction et la validité des données recueillies font du test TPMA, un test de terrain à caractère scientifique dont les principales caractéristiques sont les suivantes.

De plus, l'expérience en course à pied n'a pas d'incidence sur le résultat final puisque les sujets, en suivant le cycliste n'ont pas le soucis d'avoir à régler eux-mêmes leur vitesse par rapport à des repères au sol, ce qui permet donc d'avoir une excellente fidélité de reproduction du débutant à l'athlète confirmé.

Grâce à une progressivité discrète, 0,3 kilomètre-heure par palier de 30 secondes, l'adaptation cardiaque est excellente protocole triangulaire presque pur ce qui en fait un test sûr, même pour ceux qui n'ont pas une condition physique élaborée. D'ailleurs la rapidité avec laquelle on récupère d'un tel effort est remarquable ce qui permet en plus de garder un excellent souvenir du test, toutefois il est recommandé de vérifier que les sujets à tester sont aptes médicalement et d'écarter les cas douteux.

Par exemple 2 tours de 10 squats à poids de corps, 20 élévations mollets, 10" de chaise et 10" de planche basique. L'objectif est de pouvoir tenir le rythme imposé le plus longtemps possible.

La VMA est égale à la vitesse du dernier palier réussi en intégralité la minute entière a été tenue sans abandon. Equipez-vous d'un cardio-fréquencemètre si vous voulez mesurer votre fréquence cardiaque maximale réelle Fcmax.

La Fcmax sera celle affichée dans les quelques secondes qui suivent l'arrêt du test. Si plusieurs athlètes font le test, chacun doit se placer à un repère différent. Le test démarre à la fin du compte à rebours. Au départ du test, la vitesse est vraiment lente entre la marche rapide et la course lente.

A ce moment là, il doit tout donner pour tenter de prolonger le test.